Souv'Reine
Comment retrouver votre souveraineté intérieure, sortir de l’épuisement et redonner du sens à votre vie, sans vous renier.
Un programme de transformation unique que j'ai conçu pour les femmes cadres, dirigeantes, entrepreneures de 45 ans et +.
Vous êtes une femme accomplie.
Vous avez réussi. Votre vie semble épanouissante.
Et pourtant, vous vivez…
Une charge mentale exponentielle
« Est-ce que j’ai bien prévenu l’école ? »
« Est-ce que ce rendez-vous est confirmé ? »
« Qui va s’occuper de maman demain ?»
Vous devez penser à tout. Décider de tout. Anticiper pour tout le monde. Pas seulement pour vous-même, mais pour votre équipe, vos clients, vos enfants, peut-être vos parents vieillissants.
Votre quotidien est rempli de listes, de priorités, d’urgences.
Résultat : fatigue cognitive profonde, impression d’être débordée même en vacances, insomnies. Le pilotage automatique sans jamais être vraiment présente.
Une crise de sens profonde
« Est-ce que ce que je fais a encore du sens ? »
« Est-ce que cela correspond vraiment à qui je suis aujourd’hui ? »
« Et moi, maintenant ? »
À 45, 50, 55 ans, vous ressentez un décalage. Ce qui fonctionnait avant ne résonne plus de la même manière.
Votre corps change, la pré-ménopause s’installe. Vos enfants grandissent. Vos parents vieillissent.
Le syndrome de l’imposteur revient, non pas parce que vous doutez de vos compétences, mais parce que vous ne vous reconnaissez plus dans le rôle que vous jouez.
Une difficulté à vous positionner
« Dire ce que vous ressentez vraiment »
« Poser vos limites clairement »
« Ralentir sans vous justifier »
Plus vous avez avancé, plus vous avez appris à vous adapter. À être forte. À tenir. À répondre aux attentes.
Mais aujourd’hui, cela a un coût.
Vous continuez à être là pour les autres, mais vous êtes de moins en moins présente pour vous-même.
Entre ce que vous montrez et ce que vous ressentez, un écart s’est creusé.
Un parcours progressif de transformation
en 4 étapes.
Sur 12 semaines, un cheminement unique qui met à votre disposition le meilleur
des neurosciences, de la psychothérapie et des techniques psycho-corporelles.
À chaque étape, plusieurs types d’outils
pour que vous puissiez identifier ceux qui sont les plus efficaces pour VOUS.
Désamorcer
la charge mentale
Vous libérer du trop-plein et retrouver un ancrage sain
Faire de la place. Pas seulement dans votre agenda, mais dans votre esprit.
Identifier tout ce que vous portez : tâches, pensées en boucle, tensions, attentes, peurs silencieuses. Déposer, trier, clarifier, et surtout revenir dans votre corps, là où le calme peut s’installer.
OBJECTIF
Retrouver de l’espace intérieur, apaiser le mental, améliorer la qualité du sommeil, commencer à décider depuis un état plus calme.
Clarifier
le sens de votre vie
Comprendre vos conditionnements et commencer à vous en libérer
Revisiter vos valeurs personnelles pour solidifier vos fondations, comprendre les injonctions invisibles qui ont guidé vos choix, clarifier ce qui vous nourrit vraiment aujourd’hui, et redéfinir ce que vous souhaitez incarner et transmettre.
OBJECTIF
Vous reconnecter à ce qui fait sens pour vous, distinguer ce qui vous appartient vraiment et commencer à vous détacher de ce qui ne vous correspond plus.
Retrouver
votre valeur intrinsèque
Restaurer la valeur de l’Être que vous êtes
Explorer votre rapport à vous-même : comment vous vous percevez, comment vous vous parlez, comment vous vous traitez au quotidien. Prendre conscience des mécanismes qui vous amènent à douter, à trop donner, à vous adapter au détriment de vous-même.
OBJECTIF
Passer d’une valeur conditionnelle à une valeur intrinsèque stable. Poser les bases de relations plus justes, plus équilibrées et plus authentiques.
Incarner votre souveraineté
Habiter votre vie avec plus de justesse
L’intégration. Il ne s’agit plus seulement de comprendre, mais de vivre autrement, concrètement. Agir depuis un espace intérieur stable, trouver un nouvel équilibre entre présence et action, poser des choix alignés avec votre réalité actuelle.
OBJECTIF
Ancrer une nouvelle manière d’être au monde, plus sereine, plus alignée. Incarner pleinement la femme Souv’Reine que vous êtes devenue.
Le mental
Comprendre pour libérer
Comprendre ce que vous vivez, avoir des grilles de lecture, un regard rationnel sur votre propre expérience.
Grâce à des outils comme l’Analyse Transactionnelle (AT) ou la Programmation Neuro Linguistique (PNL), je vous aide à décoder vos schémas relationnels, vos croyances limitantes, vos jeux psychologiques.
Parce que la clarté mentale est le socle de toute prise de décision sereine.
L'émotionnel
Libérer pour avancer
Tant que les charges émotionnelles ne sont pas libérées, on a beau comprendre… rien ne change, ou pas grand-chose.
C’est là que des techniques comme l’Intention based on Energy Process (IEP, cousine de l’EMDR), l’hypnose symbolique ou les thérapies de l’enfant intérieur entrent en jeu.
Elles permettent de libérer les charges émotionnelles ancrées, souvent invisibles, mais qui pilotent nos comportements.
Le corps
Réintégrer pour incarner
Nous sommes aussi un corps, et notre système nerveux enregistre tout.
C’est souvent lui qui prend la main dans certaines situations, court-circuitant notre mental rationnel. Le stress, les peurs, les traumas s’inscrivent dans le corps.
En utilisant la sophrologie, la cohérence cardiaque et d’autres techniques corporelles, vous réapprenez à être présente dans votre corps, à réguler votre système nerveux et à retrouver un état de calme intérieur durable.
Vidéos pédagogiques puissantes
Des enseignements profonds, des grilles de lecture concrètes (AT, PNL).
Pas de théorie inutile.
Fiches pratiques PDF
Des guides clairs pour structurer prises de conscience, décisions, réflexions.
Bibliothèque de ressources
Une sélection : lectures, extraits de podcast, outils complémentaires.
Audios de pratiques guidées
Sophrologie, auto-hypnose, libération émotionnelle, méditations.
Séances individuelles et collectives en direct
Des rendez-vous avec moi pour approfondir, et des séances collectives de questions / réponses pour avancer en groupe.
Une communauté
pour le soutien et la motivation
Un espace privé entre participantes pour partager, se soutenir et garder l’élan.
Ce qui change, étape par étape
APRÈS L’ÉTAPE 1
Premiers signes de désamorçage
Prise de recul face aux urgences
Moins de pensées intrusives, moins de stress
Sommeil plus réparateur
Clarification mentale sur ce qui est vraiment prioritaire
« Je dors mieux. Je ne me réveille plus avec 5 listes en tête. »
NATHALIE, 53 ANS · PROFESSION LIBÉRALE
APRÈS LES ÉTAPES 2 ET 3
Votre vision de vous-même se clarifie
Le syndrome de l’imposteur se dissipe
Vous parlez de vos doutes et demandez de l’aide
Relations pro et perso plus apaisées
Meilleure régulation émotionnelle au quotidien
« J’ai appris à reconnaître mes difficultés et à écouter mes ressentis. J’ai pu parler de ce que je vis au travail à mon conjoint sans être en mode victime. »
CÉLINE, 50 ANS · DIRECTRICE OPÉRATIONS, INDUSTRIE
À LA FIN DU PROGRAMME
Vous incarnez la femme souveraine que vous êtes
Décisions prises depuis votre Adulte Conscient
Confiance et estime de vous retrouvées
Meilleur équilibre pro / perso / soi
Souveraineté posée et inspirante
« Je sais remettre les choses en perspective, je me sens plus confiante, enthousiaste à l’idée d’entrer dans la cinquantaine. »
CATHERINE, 47 ANS · CADRE SUPÉRIEURE, INSTITUTION FINANCIÈRE
« Je ne vous promets pas la perfection. Je vous promets la Souveraineté retrouvée. »
Depuis près de 25 ans, j'accompagne des centaines de personnes vers plus de justesse intérieure.
Ma spécificité : une approche intégrative où psychologie, coaching, sophrologie, hypnose, AT et PNL dialoguent ensemble pour vous proposer l'outil juste, au moment juste.
Cheffe d'entreprise et maman solo, j'ai moi-même connu la fatigue qui s'insinue et le poids de rester forte pour tout le monde. De cette expérience est née ma mission : aider les femmes à redevenir Souv'Reines.
Le prgramme Souv'Reine est-il fait pour vous ?
C’est pour vous
Vous êtes une femme dirigeante, cadre ou entrepreneure de 45 ans et +
Vous êtes en surcharge mentale, en crise de sens ou en isolement émotionnel
Vous avez déjà essayé les solutions classiques sans transformation profonde
Vous êtes prête à investir en vous pour une reconnexion durable
Ce n’est pas pour vous
Vous cherchez une solution rapide, magique ou passive
Souv’Reine demande un engagement réel sur 12 semaines. Ce n’est pas un programme passif ni une recette rapide.
Votre programme complet en un coup d'oeil !
4 séances individuelles avec moi
12 semaine de contenu e-learning (vidéos, audios, PDF) accessible à vie
1 séance collective par mois de questions/réponses (faculative) accessible pendant 6 mois
1 comunauté privée de partage et de soutien
1 bibliothèque de ressources
1 cadeau de bienvenue
DEUX OPTIONS :
-Vous sentez que le programme Souv'Reine est fait pour vous
-Vous avez besoin d'échanger avec moi pour vérifier
« Celui qui regarde vers l’extérieur rêve. Celui qui regarde vers l’intérieur s’éveille. »
Carl Gustave Jung
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